Wie trainiert man am besten die oberen Brustmusklen?

[small man]

Wie kann ich am besten die oberen Brustmuskeln trainieren?. Ich mach zur Zeit eine Freihantelübung und Schrägbankdrücken...

 

[GeneticCODE]

du hast es schon gesagt. Schrägbankdrücken

 

[small man]

Und was sonst noch so?? Ich kann mir nicht vorstellen,daß es nur die Übung gibt.Ich bin nämlich ziemlich schwach auf der Brust...

 

[GeneticCODE]

Kh Schrägbank, Fliegende auf der Schrägbank

 

[Flashfucker69]

Innenorientierte am Butterfly.
Nutze mal die Suchfunktion, gab schon ne Menge Threats zum Thema. Wirst garantiert fündig.

bzgl. Schrägbankdrücken: ebenfalls Suchfunktion !!!

 

[Hart]

@ Flah69, so isses, endlich mal einer der aufgepaßt hat !

MfG, Hart

 

[small man]

Cool.Das werde ich mal versuchen.Ich hab mal gelesen,daß es beim trainieren der Oberen Brustmuskeln länger dauert,bis man resultate erkennt oder merkt.

 

[Bullterrier26]

Ich kenne viel Bodybuilder die dagegen sprechen das Schrägbankdrücken wirlich so super ist... ok...ich mache es auch :-D und scheine damit recht gut zufahren... Ich mache immer 4sätze Bankdrücken mit k.h. dann 4sätze Schrägbankdrücken...meist k.h. oder Multipresse und dann noch mal 2 sätze Fliegende auf der Flachbank...kannst aber auch auf der schrägbank machen....