Wie trainiere ich am besten Bizeps + Trizeps + Schulter ??

[Lunikoff]

Ich hab ne Langhantelstange und mit der mache ich "curl" oder wie man das nennt, is das gut oder schlecht??? und wie kann ich damit trizeps und/oder schulter trainieren??
und ne normale hantel hab ich auch + ne klimmstange
bitte um gute tipps und keine blöden kommis danke

 

[Fx88]

Findest du deinen Nicknamen passend für ein Forum?

Da ich mich in der Szene nicht wirklich auskenne und ich die aktuelle Lage nicht kenne will ich keine voreiligen Schlüsse ziehen. Also erkläre mir deinen Namen oder ich mache den Thread hier einfach dicht.

Falls Kollegen von mir das anders sehen, können sie auch gerne direkt schließen.

 

[Hellforces]

Die Lunikoff Verschwörung ist eine Rechtsrock-Band aus dem Raum Berlin. Sie wurde von Ex-Landser-Sänger Michael Regener (Pseudonym „Lunikoff“) im Jahre 2004 gegründet

Bin der selben Meinung wie mein kollege!

 

[Fx88]

Gut, das reicht mir als Bestätigung.
Wenn du dich dazu äußern willst schick mir eine pn. Ansonsten werde ich einfach jeden Thread, den ich von dir sehe, schließen.