wie soll ICH trainieren

[Polynomstapler]

Abend Jungs,

Ich trainiere nun seit nem halben Jahr, bisher Montags und Freitags Ganzkörper, Mittwoch nur Bauch, Waden, Nacken und Unterarme.

Ich würde nun gerne Splitten. Geht das, oder ist noch zu früh? Und soll ich nen 2, 3, 4 oder 5er machen? Keine Steroide.

Gruss,
D.

 

[Starstriker]

Nen Split kann ich nur wärmstens empfehlen. Da wirst du dann erst mal richtuig mit aufbauen...
Zu Anfang denke ich ist nen 3-er Split ziemlich gut...

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F*CK FENDER - GIBSON RULES FOREVER!!!!!!

 

[Polynomstapler]

Ich denke, ich werde den Plan No6 mal ausprobieren. [4er Splitt]

Danke und Gruss,
D.

 

[Elmo]

HiHo!

Ich kann auch nur nen Split empfehlen (Ich 3er: Mo: Brust/Tri/Bauch Mi: Beine/Schultern Fr: Biz/Rücken/Bauch)!!! Hab bis vor kurzem noch Ganzkörperproggi gemacht, hab aber da mehr Kraft als Masse dazugewonnen, was mir beim Split allerdings sehr zu Gute kommt

Gruß

Elmo

 

[Baluu]

Ich würde auf einen Zweiersplit bei dreimal Training die Woche wechseln!

Gruß

Baluu

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baluu123@freenet.de