Wie sieht eure einkaufliste für eine gesunde...

S

Sportfreund

New member
Hallo,

wie sieht eure einkaufliste für eine gesunde ernährung aus?

Bei mir im moment (suche ja noch nach anregungen) :

Magerquark
Thunfisch
Köllnflocken (haferflocken)
Volkorntoast
Volkornbrot
Phiadelphia fettreduziert
Truthanbrust
Danbo Käse
Mozzarella
Nudeln
Reis
Äpfel
Tomaten
Gurken
Möhren
Ananas (frisch)
stilles wasser
erdinger alkoholfrei (das isotonische)
 
Dazu vielleicht

- Rinderfilet
- Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Mandeln
- verschiedene kaltgepresste Öle (v.a. Raps, Oliven, Sesam; auch mal die teueren Weizenkeim und Kürbiskern)
- Eier (kann man ja auch trennen ;-))
- verschiedenste Gemüse wie Sellerie, Brokkoli, Chikoree, etc.
- Zitronen (gut für Dressing), Tomatenmark
- Buttermilch (gut im Magerquark)
- wenn es mal schnell gehen soll: Reiscräcker und Knäckebrot (machen bloß nicht sonderlich satt)
- frische Kräuter (Dill, Petersilie, Schnittlauch, Rosmarin, etc.), Zwiebeln (von Schalotte bis Lauchzwiebel,sollte man aber dünsten oder kochen), Ingwer und andere Gewürze
- Restliches findest Du mit der Zeit und wachsender Kochkunst. Viel Spaß.

Gruß
 
Ich esse alles!

und trinke mit sicherheit kein alkoholfreies bier.

gruß, kurt (der hofft, dass du noch weißt, was "genussfähigkeit" ist)
 
Re: Ich esse alles!

Wenn man seine "Gesundheitsliste" lediglich als Basis für "Aufwertungen" durch Kochen und andere Zutaten versteht, kann man durchaus leckere Sachen zaubern. Allerdings ist mir dieses "isotonische" Bier schon etwas suspekt ;-)

Gruß

Sascha (der gerne mit "Basics" experimentiert und das auch genießt)
 
"isotonisches Bier" muss ziemlich wässrig sein

denn normalerweise ist bier deutlich hypertonisch.

gruß, kurt
 
Re: "isotonisches Bier" muss ziemlich wässrig sein

was ist gegen das alkoholfreie bie einzuwenden? Schmeckt mir und gesund ist es doch auch? oder nicht?
 
sicherlich nicht gesünder als "normales" Bier!

aber jeder soll das trinken, was ihm schmeckt!

gruß, kurt
 
red keinen Schmarrn

erstens ist alkoholfreies bier nicht wesentlich kalorienärmer (weil es mehr kohlenhydrate enthält) und zweitens macht beim alkohol die dosis das "gift". ein regelmäßiger geringer alkoholkonsum ist sogar als gesund zu werten.
lies doch bitte endlich im archiv nach, da steht alles schon geschrieben!

hab ich dich nicht schon darauf aufmerksam gemacht?

gruß, kurt
 
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! (und i bin's gern)

du weißt ja - das schwein ist anatomisch und physiologisch dem menschen am ähnlichsten:winke:
da gab's doch amal ein lied - "es ist so schön, ein schwein zu sein... *grunz, grunz*" usw:winke:
es gibt aber auch den (feministisch-manipulativen- voreingenommen) spruch "männer sind schweine"...

lg, kurt
 
Re: Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! (und i bin's gern)

ja das singen dann 10 jährige mädchen in der bahn:)
sehr witzig*schluck*
lg.blondy
 
Ergänzungen vielleicht:

> Linsen und Bohnen (besonders Kidneybohnen) in Salaten;

> Magerjoghurt als Grundlage für Salatmarinade
(alternativ: Magerquark + Buttermilch - super cremig)

> Nüsse und Samen (z.B. Sesam)

> Echt lecker:
Müsli aus Magerquark mit Buttermilch + Sesamsamen + Walnüsse+ Apfel + Deine frische Ananas + Haferflocken


Viele Grüße und guten Appetit
 
du mit deine Weiber!

oba du bist jo söbst a eber, oiso passt's!:winke:
nix fia unguat,
kuat

p.s.: aporopos viecher - waßt eh - liaba a blinde im bett ois a taube auf'm doch:winke:
 
olles ok!

die letzten tog hobn si a bissi einighängt,oba gestern hob i 14h gschlofn,damit i heit bam training wirkli zum viech werdn kaun,sunst schimpft as herzi mit mir:)!
XXX
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben