imported_Spike
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Wie sieht es mit dem masseaufbau bei jugendlichen aus?
Wieviel wiederholungen?
Wieviel wiederholungen?
Wie sieht das mit dem masseaufbau bei jugendlichen aus
- Ersteller imported_Spike
- Erstellt am
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ich nicht ich .
imported_Chrissi
New member
Hi Pitbull!
Grundsätzlich reagieren Jugendliche und auch Anfänger allgemein gut auf jede Art von KraftTR. Jugendliche sollten wegen ihrer Wachstumsphase nicht mit so schweren Gewichten trainieren, sondern lieber in einem WH-Bereich von 25-15 WH. Die Muskulatur wird trotzdem mit Wachstum und Kräftigung reagieren!
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Gruß
Chrissi
Grundsätzlich reagieren Jugendliche und auch Anfänger allgemein gut auf jede Art von KraftTR. Jugendliche sollten wegen ihrer Wachstumsphase nicht mit so schweren Gewichten trainieren, sondern lieber in einem WH-Bereich von 25-15 WH. Die Muskulatur wird trotzdem mit Wachstum und Kräftigung reagieren!
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Gruß
Chrissi
GanjaFarmer
New member
Ich würde mal sagen den meisten Jugendlichen fällt es wesentlich schwehrer Muskelmasse aufzubauen... dafür haben sie halt weniger defi-Probleme
imported_Spike
New member
Habe eine Zeit so ca 6 monate mit sehr schweren gewichten trainiert (muskelversagen bei der 5-6wh)bedeutet das jetzt das ich nicht mehr wachse?