Wie schwer muss die LH sein damit man die Brust schnell aufgebaut wird?

[imported_Fabian]

Ich habe zuháuse eine Hantelbank und eineLH und KH

 

[champ4ever]

Hi !

Was vestehst DU unter schnell ?

Wie ich seheh bist du erst 14. Also hast du eh noch länger Zeit

Wie schwer eine LH sein soll ist nur von sekundärer Bedeutung. Wichtiger ist wie viele Wiederholungen du damit machen "sollst". In deinem Alter solltest du, um dich selber zu "schützen", einen WH-Bereich von 20-25 anpeilen.


Gruss
C4E

 

[Fujiama]

Das denke ich auch. Du kannst doch nicht sagen "Weil Mr.X aussieht wie ein Schrank und im Bankdrücken 150 kg stemmt, deshalb mach ich das auch!". Der Muskel wächst immer dann wenn du an DEIN Limit gehst. Also ist das Gewicht nicht das ausschlag gebende. Du musst es so wählen dass du bei 6-12 Wdh deine Brust zum Versagen bringst.

Da du aber erst 14 bist solltest du erstmal den Rat von Champ beachten!

Gruß Fujiama

 

[imported_Helby]

Den Superbody kriegst du nun mal nicht von heute auf morgen. Einer der wichtigsten Faktoren ist nun mal Geduld Halte dich an den Ratschlag von champ und es wird schon werden.

Gruss Helby

 

[Wasserballer]

Genau Fabian, was soll die scheisse??? (Ich kenne ihn persönlich vom Wasserball!)

Ich habe dir gesagt wieviel du machen sollst!

P.S.: Du hast eine LH (Leichte Hühnerbrust)

bis morgen!

 

[imported_kleener]

@Wasserballer

ach und wieviel soll dein kumpel machen? (könnte ja sein du willst ihm schaden)

 

[imported_Fabian]

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[imported_Fabian]

Hi Kleener

Danke aber er will mir nicht schaden er ist ein guter Freund von mir

 

[Son-Goku]

Als ich 15 war hab ich beim Bd mit 40 Kilo angefangen !