Wie oft trainiert ihr?

wer geht denn bitteschön jeden tag trainieren?

da würde sich ja mein zns total im kreis drehen und es mir mit ner fetten virusinfektion danken (hatt ich mal vom übertraining!)


:cool:
 
ja aber deshalb sinds ja auch profis die damit wahrscheinlich einen teil bzw ihren lebensunterhalt verdienen die müssen dass dann halt auch durchziehen
aber ich denke im grossen und ganzen reicht 3 mal für uns hobby sportler ;D
 
du BIST definitiv ein Hobby Sportler im Gegensatz zu denen die das wirklich jeden Tag machen

und ausserdem hat das ";D" schon was zu bedeuten wenns an den post drangehängt wird ;)
 
3er Split;
3 Tage Training, 1 Tag Pause, 2Tage Training, 1 Tag Pause;
1. Einheit: Vordere und hintere Oberschenkel, Waden
2. Einheit: Brust, vordere und seitliche Schultern, Trizeps
3. Einheit: Oberer und äußerer Rücken*, hintere Schulter, Bizeps

Bauch alle 2 Trainingstage
Cardio an den Pausentage

Da ich 5 Tage die Woche trainiere, wird am ersten Trainingstag der Woche immer eine andere Einheit trainiert.
So ist sichergestellt, das jede Einheit einmal auf einen Pausentag folgt.

*unterer Rücken wird nicht speziell trainiert, da ich für die hintere Oberschenkel immer Kreuzheben mit gestreckten Beinen ausführe.
 
wie das zu stande kommt dass ich jeden Tag trainiere? Naja,

Montag BB,
Dienstag Joggen,
Mittwoch BB,
Donnerstag plyometrisches Training,
Freitag Joggen,
Samstag BB,
Sonntag plyometrisches Training

Ausserdem geh ich in ein paar Wochen zusätzlich noch jeden Werktag zum Karate

Mit so nem Plan muss man drauf achten, dass man viel pennt und viel frisst, sonst kommt man SEHR schnell ins Übertraining.... !!!
 
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