wie oft soll/kann man bauch trainieren

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hi also meine frage is ob es sinnvoll ist bauch bei jedem trainingstag einzubauen weil eigentlich kann man ja bauch voll übertrainieren?
 
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Re: wie oft soll/kann man bauch trainieren
kommt drauf an wasste erreichen willst, bei den grundübungen wird der bauch eigentlich genug beantsprucht... aber wenn du den bauch definieren willst, dann mach noch zusätzlich crunches :D
 
ja ich meine ja ich geh 5tage die woche trainieren und trainiere bauch immer extra am ende ob das zuviel is weiß ich ebn net^^ also ich hab keine probleme ghabt bis jetzt aba vlt is das eher contraproduktiv^^
 
ich trainiere meinen bauch 3x die woche mit je 4 Sätzen...reicht bei entsprechender Intensität vollkommen!
 
1. 5 mal ist zu viel, reduzier auf 4 !
2. Bauch nicht zwei mal hintereinander trainiern, also nicht Montag und Dienstag
Wenn dann Montag Mittwoch Donnerstag Samstag..
immer eine Pause lassen auch bei deinen Bauchmuskeln !

sportliche Grüße, j0hnny !
 
A

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Re: wie oft soll/kann man bauch trainieren
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