Wie oft pro Woche Sport neben HIT?

[Double L]

Hey wollte mal fragen wie oft man sport machen kann neben einem HIT Training vorallem Basketball.

Imo schaut mein Plan so aus:

Montag:Oberkörper HIT
Dienstag: HIIT( HOCH INtensives Intervall Training)
Mittwoch: frei
Donnerstag:HIT Unterkörper
Freitag: HIIT
SAmstag u. Sonntag frei

Jetzt überleg ich mir evtl am Samstag noch einmal Basketball spielen so für 2-3 Stunden....

ISt das schon zuviel oder wär das kein Problem???

Hab das jetzt die Woche mal probiert und muss sagen heute bin ich ziemlich k.o weil 3 Tage hintereinander die Füße zu belasten ist schon heavy....

Also was meint ihr? lg Double L

 

[SwornEnemy]

Am Wochenende mach ich auch immer zusätzlich nen Freitag, an dem dann aber Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen oder sonstwas angesagt ist, das eher ruhig angegangen wird. Hilft schön bei der Regeneration wenn du mal ein bisschen Bewegung kriegst und nicht immer gleich das Wort "Sport" fallen muss. Also wenn du nicht Basketball spielst wie einer in der NBA dürfte dies kein Problem sein!