Wie oft Muskelgruppe pro woche ?

[DwayneBitch]

Servus , bin jetzt seid knapp einen jahr dabei , und trainieren seid dem anfang mit einem 3er Split.
Nun bin ich seid knapp 1Monat auf einen 4er Split gewechselt :


Jetzt habe ich aber gehört , das es sinvoll ist 1Muskelgruppe 2mal in der woche zu trainieren.
Jedoch möchte ich nicht einen 2er Split nehmen , weil ich finde dort sind zu viele Muskelgruppen an einen Tag.

Wisst ihr vielleicht eine andere Möglichkeit ?

mfg

 

[premutos667]

Ja 2er Splitt. Oder Evtl noch dreier.