Hallo Zusammen,
ich bin ganz neu hier, habe aber ein Problem von dem ich hoffe hier Hilfe zu finden.
Ich bin 161 cm groß und wiege im Moment 58,8 KG. Ich möchte auf jeden Fall noch ca. 5-6 KG abnehmen. Habe schon immer viel Sport gemacht aber vor einem halben Jahr mit meinem damaligen Hobby aufgehört und somit stiegen die Kilos auf der Waage. Nun gehe ich wieder regelmäßig ins Fitnesstudio. Ich wärme mich auf, mache Krafttraining und gehe dann in den Cardio-Bereich. Gestern habe ich dort langsam mit dem Laufen angefangen. Ist es jetzt besser einen Tag zu trainieren und einen Tag Pause zu machen ? Oder kann ich auch an zwei darauffolgenden Tagen trainieren wobei ich am 2. Tag andere Muskeln trainiere wie am 1., 1 Tag Pause mache, und wieder 2 Tage trainiere ?
Zum Teil wird das bei mir im Studio so praktiziert, nur was ist jetzt sinnvoll für mich ??
Vielen Dank für Eure Hilfe.
Fatima
ich bin ganz neu hier, habe aber ein Problem von dem ich hoffe hier Hilfe zu finden.
Ich bin 161 cm groß und wiege im Moment 58,8 KG. Ich möchte auf jeden Fall noch ca. 5-6 KG abnehmen. Habe schon immer viel Sport gemacht aber vor einem halben Jahr mit meinem damaligen Hobby aufgehört und somit stiegen die Kilos auf der Waage. Nun gehe ich wieder regelmäßig ins Fitnesstudio. Ich wärme mich auf, mache Krafttraining und gehe dann in den Cardio-Bereich. Gestern habe ich dort langsam mit dem Laufen angefangen. Ist es jetzt besser einen Tag zu trainieren und einen Tag Pause zu machen ? Oder kann ich auch an zwei darauffolgenden Tagen trainieren wobei ich am 2. Tag andere Muskeln trainiere wie am 1., 1 Tag Pause mache, und wieder 2 Tage trainiere ?
Zum Teil wird das bei mir im Studio so praktiziert, nur was ist jetzt sinnvoll für mich ??
Vielen Dank für Eure Hilfe.
Fatima
