Wie nehme ich an Masse zu?

[Marc 31]

Hi,

Ich bin ca. 175 cm groß und wiege ca. 60 Kg, wie lege ich schnell und gesund Masse zu? Hat jemand ein paar Rezepte und Ideen?

Gruß Marc

 

[Stenz]

kalorienüberschuss

 

[harderstyle]

Guter EP mit reichlich Kalorien 8)

 

[harderstyle]

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