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Hallo,
ich hab ein problem: mein linker Lat. finde ich deutlich kleiner als den rechten. Ich habe einen 2er Splitt... ich geh in der woche 4 mal trainieren (2x Brust, Trizeps, Beine & 2x Rücken, Schultern, Nacken, Bizeps)
Für den Rücken mache ich:
2 Sätze mit 8 Wdh. Klimmzüge: innen
1 Satz mit 4-6 Wdh. Klimmzüge: Mittig (der Griff ist sodass die 2 Handflächen sich "angucken")
1 Satz mit 10-12 Wdh. Klimmzüge ganz außen,aber mit Unterstützung
3 Sätze Rudern an einen Gerät mit 8-12 Wiederholungen
3 Sätze Butterlfly nach außen 8-12 Wdh.
ich hab ein problem: mein linker Lat. finde ich deutlich kleiner als den rechten. Ich habe einen 2er Splitt... ich geh in der woche 4 mal trainieren (2x Brust, Trizeps, Beine & 2x Rücken, Schultern, Nacken, Bizeps)
Für den Rücken mache ich:
2 Sätze mit 8 Wdh. Klimmzüge: innen
1 Satz mit 4-6 Wdh. Klimmzüge: Mittig (der Griff ist sodass die 2 Handflächen sich "angucken")
1 Satz mit 10-12 Wdh. Klimmzüge ganz außen,aber mit Unterstützung
3 Sätze Rudern an einen Gerät mit 8-12 Wiederholungen
3 Sätze Butterlfly nach außen 8-12 Wdh.
