Wie kann man am bessten den Bizeps Trainieren

[imported_Fabian]

Ich habe eine LH und eine KH

 

[K!ll0R]

he was soll den das??
Aber ich sags dir...
Du curlst einfach hinauf... Also so http://www.pumpingiron.de/pages/1221.html noch fragen?

 

[imported_kleener]

http://www.bodybuilding-online.de/start/training/bizeps.html

 

[Fujiama]

@Fabian
Du solltest erst mal langsam anfangen. Vielleicht mit LH-Curls und Scottcurls oder Konzentrationscurls, in einem Wdh Bereich von 20-25. Später kannst du dann schaun das du den Bizeps optimal trainierst. Das erfordert aber, dass du dich in den BB Übungen gut auskennst.