Wie jetzt genau Essen?

[michael951]

Mahlzeit

Ich habe ne Frage wegen dem Essen.
Also ich hab einen niedrigen KFA (9%)weil ich einfach schlank gebaut bin.
Überall wird ja geschrieben ich soll viel viel Essen und ordentlich Kalorien zu mir nehmen, aber das gilt nicht für jedes Essen oder?
Weil da wäre ja wenn es um viel Kalorien geht der McDonald´s zum Beispiel perfekt, sowie andere ungesunde Speisen, die halt total fettreich sind und viel Kalorien haben. Kann mir das nicht so ganz vorstellen, deswegen frag ich mal nach.

 

[Man or Machine]

Mit Mc Doof und Würger King and co bist du auf dem Holzweg

Gesundes ausgewogenes Essen.... Reis, Teigwaren, Kartoffeln, Vollkornbrot, Haferflocken sind hoch Kalorig, Fleisch, Fisch,Eier, Topfen für das Eiweiss
Nüsse, Öl (Rapsöl,Olivenöl), Käse etc für Fette...
so ist das gemeint mit dem Essen.... und viel ist immer relativ....

Für solide gute grosse Muskeln brauchts RHT und GNL: richtig hartes Training mit gesundem ausgewogenem Essen..
Also schwere Gewichte stemmen, Tellr voll machen leer essen und nochmals füllen, dann wirds was.