Wie ist euer Tranigsplan

[ALI11]

Ich habe noch keinen gescheiten Pan

Und würde mich mal interesseiren wie euer Plan ist!

 

[Lloyd1990]

Lies dich erstmal im Forum ein und halt' dich an den Plan hier: http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=41347

 

[kuzzzi]

wie oft willst noch einen Thread eröffnen mit dem selbem Schwachsinn?
nur weil ein Plan für Person A top ist, heißts noch lange nicht, dass er für dich OKE ist...
ein Plan sollte induviduell zugeschnitten auf dich sein, abhängig von Trainingserfahrung und Intensität

edit:
aber wenns dir hilft:
Tag I
Unterkörper
Tag II
Oberkörper
Tag III
GK-Programm