Wie hoch ist mein Energiebedarf?

[astrid]

Ja ich weiss - es steht alles hier im Forum irgendwo ;-)
aber kann mir das trotzdem jemand so auch sagen?
bin weiblich, 31 jahre, 1,61 gross, wiege 55 kg, habe
einen sitzenden Beruf

LG Astrid

 

[kurt1]

siehe Artikel "Der Energieumsatz"

hallo astrid,
dein GU beträgt ca. 1100 kcal und wenn du außer deiner sitzenden keiner sportlichen tätigkeit frönst, kommst du mit ca. 1500 kcal täglich aus. mit anderen worten, du brauchst nicht mehr für eine ausgeglichene energiebilanz.
lg, kurt

 

[astrid]

Re: siehe Artikel "Der Energieumsatz"

Lieber Kurt,
danke für deine Antwort!
Doch doch - ausser sitzen tu isch schon was - 2 x die Woche KT und wenns das wetter zulässt - so wie gestern abend - rollerskaten - oder biken usw.

LG Astrid

 

[kurt1]

in diesem Fall...

...kannst du noch ein paar kcal dazurechnen:winke:
lg, kurt