Wie heißt diese Übung ?

[ArrowX]

Hi,

in Pumping Iron sieht man Arni eine Übung machen mit einer Langhantel, die aber nur auf einer Seite beladen ist. Die Hantel ist hinten am unbeladenen Ende befestigt und das beladene Ende wird vorne hochgehoben (man steht über der Hantelstange und hebt das Teil zwischen den Beinen hoch (die Hantel mein ich ; sieht aus, als wollte er sich das Ding an Kopf hauen).
Wie heißt diese Übung genau und für welche Muskeln ist sie gedacht ? Ist das ne Bizepsübung ? Was wird betont ?

In der aktuellen SportRevue (mit Rühl und Timea vorne drauf) ist auf S.57 rechts oben auch ein Bild von dieser Übung (mit Arni).



Gruß
ArrowX

 

[GeneticCODE]

im schlauen Büchlein von Herrn Breitenstein ist diese Übung als
T-Bar-Rudern beschrieben

 

[MegaCube]

Ich kenn zwar das Pic nicht, aber soweit ich weiß, ist dieses Gerät, das du hier beschreibst eine Maschine zum LH-Rudern - auch Ruderhantel (oder "T-Bar-Rudern" - wegen der Form) genannt.
Dementsprechend wird durch diese Übung natürlich besonders der Rücken trainiert (was habt ihr nur alle immer mit euren Bizeps??).

C U