Hallo,
ich habe mich kürzlich bei Mcfit angemeldet und bin auf der Suche nach einem vernünftigen Trainingsplan. Momentan trainiere ich mit einem Freund zusammen, der schon länger dabei ist. Dessen Plan sieht so aus:
Trainingseinheit 1: 10 Min Aufwärmen,Bankdrücken, Brustpresse, Butterfly, Schulterpresse, Sit-Ups, Armstrecken am Seilzug, Crunches, 25 min Fahrrad/Rudern (wobei ich fast immer rudere)
Trainingseinheit 2: 10 Min Aufwärmen, Latzugmaschine, Rückenstrecken, Beinbeuger/strecker, duale Beinpresse, Bizeps mit Kurzhantel und am Gerät, Waden, 25 Min Fahrrad/Rudern
Geplant ist vier mal wöchentlich zu trainieren.
Da ich Neuling bin und keine Ahnung habe würd es mich interessieren was ihr dazu denkt.
Vielen Dank schon mal.
ich habe mich kürzlich bei Mcfit angemeldet und bin auf der Suche nach einem vernünftigen Trainingsplan. Momentan trainiere ich mit einem Freund zusammen, der schon länger dabei ist. Dessen Plan sieht so aus:
Trainingseinheit 1: 10 Min Aufwärmen,Bankdrücken, Brustpresse, Butterfly, Schulterpresse, Sit-Ups, Armstrecken am Seilzug, Crunches, 25 min Fahrrad/Rudern (wobei ich fast immer rudere)
Trainingseinheit 2: 10 Min Aufwärmen, Latzugmaschine, Rückenstrecken, Beinbeuger/strecker, duale Beinpresse, Bizeps mit Kurzhantel und am Gerät, Waden, 25 Min Fahrrad/Rudern
Geplant ist vier mal wöchentlich zu trainieren.
Da ich Neuling bin und keine Ahnung habe würd es mich interessieren was ihr dazu denkt.
Vielen Dank schon mal.