Wie findet ihr meinen Trainingsplan??

[tobbra]

Hallo,
wollte mal fragen wie ihr meinen Trainingsplan findet??

Montag: Rücken (15.30 Uhr) (Handballtraining 18.30 Uhr)

3 x Klimmzuege
3 x Lat-Ziehen
3 x Rückenstrecker
3 x Umgekehte Butterflys (weiss nicht wie das heisst)
3 x Rudern an der Maschine
3 x Schulterheben

Dienstag: Brust

3 x Butterflys
3 x Bankdruecken
3 x Kabelzuege
3 x Fliegende

Mittwoch: frei (Handballtraining 18.00 Uhr)

Donnerstag: Beine und Bauch

Weiss jetzt echt nicht wie die Übungen heissen

3 x Beinbizeps
3 x Übung für Oberschenkel an der Maschine
3 x Waden an der Maschine
3 x Bauch
3 x Beine an der Maschine nach aussen drücken
3 x Beine an der Maschine nach aussen mit fast gestreckten Beinen

Freitag: Arme und Schultern

3 x Bizepsmaschine
3 x Konzentrationscurls
3 x Nackendruecken an der Maschine
3 x Seitheben mit kabelzuegen
3 x Trizepsdruecken an der Maschine
3 x Trizepsdruecken am Kabelzug

Bitte um Verbesserungsvorschläge und Kritik

MFG Tobbra

 

[il_Barbaro]

Das ist kein guter Plan! Lies dir mal ein paar Beispielpläne auf der Hauptseite durch!

 

[tobbra]

Wegen?

 

[NBB_ll_DON]

wegen meiner Sig.