Wie findet ihr meinen TP?

N

NoXiD

New member
Hallo Bodybuilding Forum :D

Wollte mal nachfragen was ihr zu meinem TP sagt (Bin gerade dabei hauptsächl. meine Brust, Nacken, Bizeps, Trizeps und Schultern aufzubauen)

Sätze|Wdh|Übung
4x | 40x | Butterfly
4x | 30x | Benchpress
3x | 20x |Bizeps(stehend)
3x | 20x | Schulterheben
hab Rudern vergessen :)

Dieses Programm absolviere ich Mo,Mi und Sa :lol:

Gibts vlt. verbesserungsvorschläge bzw. übungen die Effektiever sind als die aufgelisteten? :hmm:

Best Regards NoX
 
sowas als tp zu bezeichnen ist ja wohl ein witz.
lese dich mal in das thema ein und schau dir die gepinnten threads an.
 
Hallo!

Danke für eure Kritik, jedoch habe ich leider keine Lang- oder Kurzhanteln. Das "problem" ist ich habe "nur" ein Fittnessgerät namens Muscle Tower... sieht in etwa so aus : (bei meinem ist noch so ein Zusatz dabei wo man Beine trainieren kann und so ein Gerät wo man sich draufhängen kann -> bin leider noch nicht erfahren genug um diese Geräte beim Namen nennen zu können xD )

k-19.03.05%20092.jpg


Könntet ihr mir helfen einen vernünftigen Trainingsplan mit diesem gerät aufzubauen?

lg
 
mit so einem Teil ist vernüftiges Training unmöglich.
Verkauf es und kauf dir eine kleien Ausrüstung:
Langhantel
Kurzhantel
Gewichte die man auf die LH + KH rauf schrauben kann
Bank + Gewichtsständer fürs Bankdrücken
Ständer für die LH für Kniebeugen
 
kuzzzi schrieb:
mit so einem Teil ist vernüftiges Training unmöglich.
Verkauf es und kauf dir eine kleien Ausrüstung:
Langhantel
Kurzhantel
Gewichte die man auf die LH + KH rauf schrauben kann
Bank + Gewichtsständer fürs Bankdrücken
Ständer für die LH für Kniebeugen
Zum Vergrößern anklicken....

Klimmzug-Stange ned vergessen...:)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben