Wie findet ihr mein diesen Trainingsplan????

[mehmet]

Hier ist er:

dienstag:

Brust/Bizeps


donnerstag:

Rücken/Trizeps

Sammstag:

Schultern/unterarme/beine

Ist mein Trainingsplan gut?????

 

[imported_Hari]

Der Plan ist nicht schlecht.

Leider kann ich das über deine Rechtschreibung nicht sagen. Trainiere mal die Deutsche Rechtschreibung mehr!
Vielleicht an deinen freien Tagen.

 

[Van Damme]

Hi

Jo die Übungen und die Sätze finde ich am wichtigsten wenn du die uns mal wissen lässt dann sehen wir weiter

------------------
mfg
Van Damme

 

[-HUT!HUT!-]

Ist mein Trainigsplan auch gut?
So geht er:
Mo: Training
Mi: Training
Fr: Training

------------------
HUT HUT!

 

[imported_Chrissi]

Hi Mehmet!

Es ist nicht so toll, dass Du nach dem BizepsTR, zwei Tage später schon Rücken trainierst (Bizeps ist Hilfsmuskel für den Rücken), ausserdem würde ich Dir von einem extra UnterarmTR erstmal abraten. Diese werden bei vielen anderen Übungen genug mitbelastet!

Was hälst Du von diesem 3er-Split?:

DI: Brust/Bizeps/Bauch

DO: Oberschenkel/Waden/Schultern

SA: Rücken/Nacken/Trizeps

@ Hari!

Wenn der Mehmet ein Mehmet ist, dann müsste man für seine Rechtschreibung etwas Verständnis haben!

------------------
Gruß

Chrissi

 

[KleinerFreund]

Hi,

@Chrissi

du hast sicher recht das der Bizeps ein Hilfsmuskel für den Rücken ist, aber denkst du nicht auch das bei dem BrustTR auch die Schulter mit Trainiert wird?

Ich meine wenn du nach dem BustTR SchulterTR machst hast du doch das gleiche problem.
Seh ich das Falsch??

P.s. ich TR auch erst Brust, dann Rücken, dann Schulter, drumm meine "dumme" Frage.


MFG
KleinerFreund

 

[imported_Chrissi]

Hi Kleiner Freund!

Bizeps ist Hilfsmuskel für RückenTR!

Schultern sind (der vordere Delt) Hilsmuskel für Brust!

Aber merkst Du was?

Hilfsmuskel nicht vor Hauptmuskel wenn Du so willst, aber ich kann doch den Hilfsmuskel nach dem Hauptmuskel trainieren! Da ist doch ein deutlicher Unterschied!

Also Schultern nach Brust: OK!!!

------------------
Gruß

Chrissi

 

[mehmet]

Hey Leute, mein Deutsch ist ziemlich gut!!!! Ich habe meinen Trainingsplan gestern Abend schnell gechrieben und deshalb sind dort Fehler!!!!

 

[KleinerFreund]

Hi,

hey mehmet, du darfst das nicht so streng sehn

das war von Hari sicher nicht so gemeint. Nix für ungut.

@Chrissi

Naja, ich denke du hast recht

ich werde meinen Plan umstellen

MFG
KleinerFreund

 

[imported_Hari]

Ja mehmet war eh nicht so gemeint.

Der Plan von -HUT!HUT!- ist wirklich super. Finde ihn sehr gut

 

[mm+100]

wieso nicht den hilfsmuskel zuerst?

wenn ich vor meinem rückentraiing zuerst bizeps mache hab ich beim anschliessenden rückentraining nicht mehr die möglichkeit auf bizeps zurückzugreifen und mit ihm das gewicht zu machen
ist doch eigentlich besser wenn du das gewicht nur mit dem muskel machen kannst der auch beansprucht werden soll.
sonst fälsche ich doch ab oder?

bye mm

------------------
Die Grenzen deiner Gedanken sind die Grenzen deiner Welt!