Wie findet ihr den?

[Mehrzweckgnu]

Diesen Trainingsplan (jetzt mal nur von der Körperteile-Verteilung her! Übungen hatte ich schonmal gepostet!)
Verbesserungsvorschläge bitte!

Tag 1: - Gerade Bauchmuskeln
- Schräge Bauchmuskeln
- Brustmuskeln
- Schultern

Tag 2: - Rudern, Boxen, Fahrradfahren.

Tag 3: - Untere Rückenmuskeln
- Obere Rückenmuskeln
- Bizeps
- Trizeps
- Unterarm Muskeln


Tag 4: Frei

Tag 5: - Rudern, Boxen, Fahrradfahren.

Tag 6: - Waden
- Oberschenkel Rückseite
- Oberschenkel Vorderseite


Tag 7: Frei

 

[Mehrzweckgnu]

rudern boxen radl steht immer für eine cardio Eínheit. Dauer immer ca 1 stund

 

[Mehrzweckgnu]

kann denn keiner hierzu was sagen

 

[Tay]

was hast du denn für ziele der plan ist ja ein durcheinnander schlecht hin ich schätze du willst definieren oder???


MfG Tay

 

[Mehrzweckgnu]

nein masseaufbau will ich! Aber dabei auch die Ausdauer nicht vernachlässigen.
Kann mla noch wer was dazu sagen?

 

[Mehrzweckgnu]

übrigens weiß ich nicht was an dem soo schlecht sein sollte