Wie den Plan in der Creakur verändern?

[CpTCortez]

Das wäre meine Frage.
Trainiere nach nem 3ersplit... brust tri;rueck bizep;schultern beine.
Bauch an allen 3 tagen.
Wie soll ich den während der creakur umstellen?
also am sinnvollsten?

 

[d_one]

Eigentlich gibts da nichts umzustellen jedoch würde ich den splitt grundsätzlich so aufteilen


Brust tizeps schulter ;;; Rücken hintere schulter,Nacken, Bizeps;;;;Beine


Du könntest jedoch ein paar übungen austauschen falls du das nicht schon vor kurzer zeit gemacht hast .



gruß

 

[Luda610]

nein den split kannst du so lassen ( obwohl ich , wenn ich beine trainnert habe total fertig bin...) aber du kannst häufiger und intensiver trainneren da du durch die c-kur besser regenerierst

 

[CpTCortez]

also kann ich so trainieren

1,2,3 anstatt wie vorher immer nen tag pause zwischen den einheiten?

 

[d_one]

Nein das creatin die regenerationsfähigkeit positiv beinfluss wäre mir neu aber das kann uns Luda610 sicher näher erläutern

 

[VK1]

Das bezweifle ich, das er das kann. Regeneration wird nicht beschleunigt.

 

[Benny2]

lass den 3er split so. und nicht häufiger hintereinander trainieren