!!! Wichtige frage !!!

[MulleMulle]

Hey Leute,

ist es gut eine Muskelgruppe öfters in der Woche zu Trainieren, oder macht es den Muskel kaputt ( Wegen Übertraining etc. )?? Ein Beispiel dafür ist : Montag Bizeps Training und Freitag Bizeps Training.

Wer einen Rechtschreibfehler findet darf ihn behalten ;-)

mfg MulleMulle

 

[Dominic Frei]

Ich würde eine Muskelgruppe nicht mehr als 3mal die Woche trainieren.
Ich denke mit 2mal fährst du sicherlich gut.