Ja ich weiß, das Thema gabs schon etliche male, habe auch schon so ziemlich alle Threads durchgelesen, bin aber trotzdem auf kein Ergebnis gekommen, sondern noch verwirrter als vorher.
Die meisten Threads diesbezüglich sind schon recht alt und wie gesagt, mit sehr gespaltenen Meinungen, deshalb die Frage, ob es nun aktuellere Infos oder Erfahrungen gibt.
Manche Meinungen liefen ja darauf Hinaus, erst KH (Dextro, Malto usw.) direkt nach dem Training, dann ca. 30 min später erst den Wheyshake.
Oder KH und Whey zusammen in einem Shake direkt danach oder ganz und gar erst Wheyshake und ca. 20 min später erst KH.
Ich mache es bisher immer so, ich nehme direkt nach dem Training 30g Whey + 30g Malto und paar min. später noch BCAA's.
Da ich nun aber hier im Forum gelesen habe, dass es mit der Variante eher leicht Fett ansetzt und ich im Aufbau momentan eh recht "Probleme" mit Fett am Bauch habe, weiß ich nun nicht, ob ich diese Variante so weiter machen soll oder nicht.
Aber wo ist der Unterschied, wenn man KH und Whey versetzt nimmt? Wieso würde man dann nicht soviel Fett ansetzen, als wenn man es zusammen nimmt? Whey benötigt doch KH um optimal wirken oder bzw. um in den Muskel zugelangen.
Andererseits, wenn man Komplett auf die KH verzichten würde, würde wohl der Energiespeicher nicht aufgefüllt werden, das Whey als Energielieferant herangezogen werden und somit nicht mehr optimal zur Muskelregeneration beitragen können?
Was sagt ihr dazu?
Gruß
Davi
Die meisten Threads diesbezüglich sind schon recht alt und wie gesagt, mit sehr gespaltenen Meinungen, deshalb die Frage, ob es nun aktuellere Infos oder Erfahrungen gibt.
Manche Meinungen liefen ja darauf Hinaus, erst KH (Dextro, Malto usw.) direkt nach dem Training, dann ca. 30 min später erst den Wheyshake.
Oder KH und Whey zusammen in einem Shake direkt danach oder ganz und gar erst Wheyshake und ca. 20 min später erst KH.
Ich mache es bisher immer so, ich nehme direkt nach dem Training 30g Whey + 30g Malto und paar min. später noch BCAA's.
Da ich nun aber hier im Forum gelesen habe, dass es mit der Variante eher leicht Fett ansetzt und ich im Aufbau momentan eh recht "Probleme" mit Fett am Bauch habe, weiß ich nun nicht, ob ich diese Variante so weiter machen soll oder nicht.
Aber wo ist der Unterschied, wenn man KH und Whey versetzt nimmt? Wieso würde man dann nicht soviel Fett ansetzen, als wenn man es zusammen nimmt? Whey benötigt doch KH um optimal wirken oder bzw. um in den Muskel zugelangen.
Andererseits, wenn man Komplett auf die KH verzichten würde, würde wohl der Energiespeicher nicht aufgefüllt werden, das Whey als Energielieferant herangezogen werden und somit nicht mehr optimal zur Muskelregeneration beitragen können?
Was sagt ihr dazu?
Gruß
Davi
