Wette in Bankdrücken

[Gulasch]

2-3 cm vor die Brust ist doch okay ?
Ich würde nicht sagen das es so schon verfälscht ist ?

 

[Krijo]

Für die schon... Ist es eigentlich effektiver auf die brust rutner zu gehen oder kurz davor etwa 6 cm davor abzubremsen ?

 

[Fx88]

Je weiter die Stange vom Brustkorb entfernt ist, desto leichter wird die Übung. Folglich nimmt man mehr Gewicht, dadurch steigt die Verletzungsgefahr und man neigt dazu die Stange noch weiter vom Brustkorb zu stoppen.
Volle ROM! Sprich die Stange langsam und kontrolliert auf den Brustkorb herablassen(Spannung aber beibehalten) und dann sauber wieder nach oben drücken.

Gruß