Wenn dir jemand sagt, dass...

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Thundercore

New member
Bitte nehmt euch die Zeit um es durchzulesen.



Hallo,
ich mache schon seit 20 Wochen Bodybuilding, und heute kam der Schock.
Ich war gerade am trainieren als jemand reinkam und sagte, dass er mehr Muskeln habe als ich obwohl er überhauptnicht trainiert.
Er zeigte dann seinen Bizeps, der eigentlich ziemlich klein war. Aber darum gehts ja gar nicht.
Sondern vielmehr darum, dass ich selber gemerkt habe wie wenig Fortschritte ich eigentlich in diesen 20 Wochen gemacht habe. Klar hab ich ein paar Fortschritte gemacht, aber mir kommt es als verschwendete Zeit vor, wenn ich überlege was für Fortschritte ich gemacht haben könnte.
Ich hab das Training sofort abgebrochen und gesagt, dass ich Hilfe brauche.
Ich wusste bis heute noch nichtmal, dass man das größtmögliche Gewicht nehmen muss damit man die optimalen Erfolge sieht.

Bitte, ich brauche Hilfe :(
 
Hi,

scheiß auf den Kommentar von solch einen Spinner!

Denke dir - Jetzt erst Recht!

Erstelle dir einen guten Trainings- und Ernährungsplan der auf deinen Körper abgestimmt ist und dann zieh dein Trainig weiter durch, mach deine Erfolgserlebnisse nicht nur an Visuelle Fortschritte fest. Es gibt auchnoch Kraft und Ausdauer und für dich speziell musst du deine innere Stärke noch trainieren.

Zieh aus diesem Negativen Erlebnes das Posetive- Der Spinner hat dich Wachgerüttelt, sonst hätts du noch weitere Monate vor dich rum gedümpelt, vielleicht dankst du es ihn in ein paar Jahren mal :)

Viel Spaß beim Training!


Infos gibts im Forum und frag sonst einfach.. und immer schön regenerieren;)
 
Ja danke, aber ich hab 20 Wochen verschwendet und ich hasse es etwas 2 mal zu machen. In allem was ich mache möchte ich besser sein als der Andere verstehst du?

Ich weiss ja nichtmal wie man einen Ernährungsplan auf meinen Typ zusammenstellt.

Einen Trainingsplan habe ich selbst zusammengestellt :?
 
Ich denke nicht das es verschwendet war.... aber genau JETZT ist der zeitpunkt richtig durchzustarten... zeig uns mal dein Trainingsplan und was du so z.B isst am tag, dann kann man dir besser helfen und du kannst es dann der welt zeigen was du erreicht hast
 
Soll ich sagen was ich heute gegessen habe?
Und könnt ihr mir sagen wie man richtig trainiert, weil ich hab leider keinen Trainer oder jemanden der sich damit auskennt im Freundes -Bekanntenkreis.
Wie gesagt ich weiss erst seit heute dass man die größtmöglichen Gewichte nehmen soll, was ich in der vergangenen Zeit auch nicht gemacht habe.
Oder soll man die Bewegungen schnell ausführen oder langsam oder ob das egal ist, sowas halt.
 
Thundercore schrieb:
Ja danke, aber ich hab 20 Wochen verschwendet und ich hasse es etwas 2 mal zu machen. In allem was ich mache möchte ich besser sein als der Andere verstehst du?

Ich weiss ja nichtmal wie man einen Ernährungsplan auf meinen Typ zusammenstellt.

Einen Trainingsplan habe ich selbst zusammengestellt :?
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Hallo nochmal,

erstens, es wird immer im fast allem ein paarLeute geben die Besser sind als du, ich will damit sagen dass du dich nicht NUR mit anderen vergleichen sollst sondern auch einfach mal dich jetzt mit dir vor noch 20 Wochen.

zweitens, jeder der Ernsthaft Jahrelang trainiert hat schon mindesten 2mal angefangen, Verletzungen und Krankheiten können dich leicht wieder einhalbesjahr zurückwerfen- wenn du kein Biss hast ist Kraftraining nichts für dich. Außerdem waren die 20 Wochen sicherlich nicht Völlig Umsonst.

Jetzt liegt es an Dir!
Hilfe bekommst du Hier, Mitleid woanders!

mfg
 
Wie alt? wie Groß? Gewicht?
wie oft Training? Welche Übungen? wieviel Sätza? wiederholungen?
Ernährung?

wäre schonma ein Anfang
 
1.Wie alt? 2.wie Groß? 3.Gewicht?
4.wie oft Training? 5.Welche Übungen? 6.wieviel Sätza? 7.wiederholungen?
8.Ernährung?

wäre schonma ein Anfang


1. 17 Jahre
2. 175~ cm
3. 78.5 KG
4. 6 mal die Woche Mo Schultern Di Rücken Mi Trizeps Do Beinchen
Fr Bizeps Sa Brust
5. Zu viel um es aufzuzählen
6. 3 bei jedem Training
7. unterschiedlich
8. Zur Zeit sieht die Ernährung so aus


1. Mahlzeit Rührei 3-4 Eier
2. Mahlzeit Magerquark mit Honig und Haferflocken <yummy>
3. Mahlzeit Putenbrust oder ein Brötchen mit Käse :/
4. Mahlzeit (siehe 2. Mahlzeit)
5. Brötchen mit Käse :(
 
ARGH hilfeeeeeeeeee...... ja, dann kein wunder..... mit dem TP und EP wirst du leider keine erfolge haben...

Am besten liest du dich hier ein, am besten zuerst die stickys und dann Premutos ernährungslog noch..... wenn dann noch fragen sind einfach her damit
 
Was bedeutet TP und EP?

Kannst du mir Links zu dem oben genannten geben? Danke.


Am liebsten würde ich eine Ernährung haben und Uhrzeiten wann ich was und wie viel essen muss, damit ich Fett abbaue und keine Muskeln verliere
 
Scheiss auf Kommentare von solchen Idioten. Haben doch alle kein selbstbewusstsein und probieren es durch dumme Pöbeleien aufzubessern.

Als Antwort auf deine oben genannte frage wie man dir nun helfen könnte, verweise ich eindringlich auf achris grundlagenplan. 3 Mal die woche und passende ernährung und du wirst weitaus schön wahrzunehmende fortschritte verzeichnen.
 
@thundercore

kein "Aber...."

tu einfach was man dir hier empfiehlt, bessere Tips für Anfänger wirst du kaum wo bekommen!
 
ist doch egal was irgnd jemand anderes sagt, ich hab 2 jahre lang mit zu leichten gewichten trainiert weil ich mal wo gehört habe es kommt nicht auf das gewicht an sondern nur das überhaupt n kleiner widerstand für den muskel besteht dann wächst der schon. hab mir gedacht, wozu die mühe machn u 10 kg stemmen wenns auch 2kg tun^^ dann hab ich mal gecheckt das bei mir nix mehr weitergeht und hab in einem monat das gewicht meiner hanteln kontinuierlich um 5 kg gesteigert ( nicht lachen, is für mich schon ne enorme steigerung XD )
 
SIG23 schrieb:
ist doch egal was irgnd jemand anderes sagt, ich hab 2 jahre lang mit zu leichten gewichten trainiert weil ich mal wo gehört habe es kommt nicht auf das gewicht an sondern nur das überhaupt n kleiner widerstand für den muskel besteht dann wächst der schon. hab mir gedacht, wozu die mühe machn u 10 kg stemmen wenns auch 2kg tun^^ dann hab ich mal gecheckt das bei mir nix mehr weitergeht und hab in einem monat das gewicht meiner hanteln kontinuierlich um 5 kg gesteigert ( nicht lachen, is für mich schon ne enorme steigerung XD )
Zum Vergrößern anklicken....

also wenn das auf deinem anzeigebild du bist möcbte ich wisesn wie du aussiehst wenn du mit ernsthaften gewichten arbeitest.:D
lg
 
lol das bin ich nicht, schau aba ca auch so aus^^ lol was sind für dich ernsthafte gewichte? ich trainier im mom mit 7kg hanteln und bin froh wenn i die richtig raufbekomm XD
 
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