Weniger Kraft = Muskelabbau?

[Jana]

Hallo zusammen!

Woran merkt man, dass man Muskelmasse abgebaut hat? Wenn man weniger Gewichte heben kann? Oder am (Muskel-)Umfang?
Eigentlich sieht man einige Muskelpartien ganz gut bei mir. Aber momentan sehen meine Arme total undefiniert aus. Kraftmäßig ist aber alles so wie vorher. Ich halte gerade etwas Diät da ich mir im letzten Monat ein paar Pfund angefuttert habe. Ich mache keine Radikaldiät! Das Thema mit der Stickstoffbilanz ist mir auch klar.

Jana

 

[kurt1]

nicht unbedingt

primär ist der kraftverlust (ich spreche jetzt von der maximalkraft) durch einen verlust an intramuskulärer koordination bedingt.
wenn du keinen kraftverlust bemerkt hast, sollte es dir eigentlich nicht so wichtig sein, wie "definiert" deine muckis aussehen. deine schilderung würde für eine zunahme des unterhautfettgewebes sprechen, was aber im falle einer reduktionsdiät nicht möglich ist.
lg, kurt