welches training für mich?

[--da_wisa--]

Hi Leute,

ich trainiere seit 8 Monaten Karate (ASKÖ Karate Steyr - Shian Ogawa).

Da ich auch vorhabe bei Turnieren mitzukämpfen und möglichst gut zu sein, wollte ich von euch wissen, welches Krafttraining ich machen kann damit ich einerseits meinen Körper in eine schöne Form und andererseits schnelle und kräftige Techniken behersche.

Wie soll ich trainieren und vor allem welche Übungen?

Zur Verfügung stehen mir:

Hantelbank
Langhantel
SZ-Stange
Kurzhanteln
Sandsack
Klimmzug-Seil (Handtuch an einem Haken befästigt - gut für Unterarme)
Dip-Baren
Latzug
Beincurl
(Vibration Stick)
Springschnurr
Trainingsmatte
und natürlich ein gutes Paar Laufschuhe..... gehe sehr gerne Laufen


denke das ist alles was ich habe.

Trainiere Montag und Dienstag Karate.

Den Rest der Woche möchte ich mit möglichst viel Kraft- und Ausdertraining gestalten.

 

[Hantelbank91]

wie wichtig ist es dir muskelmasse aufzubauen und muskulöser zu werden,bzw wie wichtig ist es dir im kampfsport erfolgreich zu sein?für kampfsportarten ist imho die schnellkraft von bedeutung, aber es gibt ja auch gewichtsklassen,weshalb es wichtig ist möglichst viel kraft bei möglichst wenig gewichtszunahme zu entwickeln. also musst du zuerst dein ziel einigermaßen genau definieren,um gezielt darauf hinarbeiten zu können.
lg
ps:wie alt bist du?

 

[the karate l]

ich selbst mach karate sied wenig aber gabe eins gelernt:deine schlage mussen weh tunund starck sein sonst hasst du keine schonse ich wurde dir raten zu haus karate mit boxe hand schuhen zu uben gewichte stemmen und joging aber vergiss nicht die karate technik deb muskel aleine gewinnen keinen kampf
viele gluck