welches Eiweiss am besten?

[ferdek45]

Hi Leute,
könnt Ihr mir sagen wie ich die Aufteilung von eiweiss vornehmen sollte.Ich nehme 230 gr. am Tag wieviel sollte davon Fleisch sein und wieviel durch andere dinge(Thunfisch,Ew Pulver,Quark).Oder ist das egal hauptsache rein?

 

[samax]

Was ist egal würde ich mal sagen, schau nur das die Proteine eine Hohe BW haben.!!!!!

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß

SAMAX

WER RECHTSCHREIBFEHLER FINDET DARF SIE BEHALTEN !

[Dieser Beitrag wurde von samax am 05.12.2001 editiert.]

 

[Skyguide]

hi ferdek

schau bloss, dass du dir mit den ew nicht übermässig fett reinziehst (z.b. fleisch).

skyguide

 

[imported_Chrissi]

Die höchste BW soll eine Mahlzeit aus Eiern mit Kartoffeln haben!

Verteile Deine EW-Zufuhr gleichmäßig über den Tag!

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Gruß

Chrissi

 

[St@ckOverflow]

Was erzählt Ihr den da alle für'n Müll ?!

Das beste Eiweiss ist & bleibt Quark!...SO, BASTA !
Aufgrund des hohen Caseinanteiles wird dieses Eiweiss langsam (innerhalbn von 8-10h) dem Organismus zugeführt...genau so wie es sein soll ! (Somit gehört die absolut sinnlose Eiweisszufuhr alle 3 Stunden der Vergangenheit an !)

Vor & nach dem Training empfehle ich das schnelle Whey(Molke) Eiweiss...dies hat der Magen innerhalb von 1-2h absorbiert.

Was haben wir gelernt ? ---> Ein Eiweiss mit der biologisch höchsten Wertigkeit ist noch lange nicht das beste...puhhh...irgend ein Trottel hat mal die BW des Hühnereies auf 100 festgelegt...tszz...tszz...

Gruss St@ckOverflow

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In wichtigen Dingen hat man meist zwischen Pest & Cholera zu wählen...