Hallo!
Ich bin 25 Jahre alt, 1,73 m gross und wiege 65 kg. Ich will mein Gewicht reduzieren und mache das folgender massen:
3x die Woche Fitnessstudio, meistens 1 Stunde Ausdauertraining bei einem Puls von 140 , abwechselnd auch mal Aerobic-kurse, damit der Pulsbereich auch einmal höher ist.
Bei der Ernährung schaue ich, dass ich möglichst fettfrei esse, im Grunde koche ich ganz normal, nur eben alles ohne Fett.
Ich frühstücke meistens, über den Tag gibt es zur Jause Joghurt und Brot mit Belag. Leider kann ich immer erst am Abend war essen ( zw 18 - 20 Uhr)
Am Wochenende halte ich es so, das ich alles esse, worauf ich Lust habe, damit sich der Körper nicht zu sehr an Diät gewöhnt! ( alles in Maßen naürlich)
Ich aber allerdings die Befürchtung, dass ich zu viele Kohlenhydrate aufnehme, da ich nie Beilagen weg lassen und das eigentlich auch nicht möchte.
Obwohl ich Sport mache, habe ich bei Diäten ohne Sport immer schneller abgenommen.
Vielleicht sollte ich auch dazu sagen, dass ich mich nie auf die Wage stelle!
Hat jemand Tipps für mich, was ich verkerht mache oder ob mir Produkte wie Eiweisshakes helfen?
Vielen Dank für Eure Hilfe!
Kathi
Ich bin 25 Jahre alt, 1,73 m gross und wiege 65 kg. Ich will mein Gewicht reduzieren und mache das folgender massen:
3x die Woche Fitnessstudio, meistens 1 Stunde Ausdauertraining bei einem Puls von 140 , abwechselnd auch mal Aerobic-kurse, damit der Pulsbereich auch einmal höher ist.
Bei der Ernährung schaue ich, dass ich möglichst fettfrei esse, im Grunde koche ich ganz normal, nur eben alles ohne Fett.
Ich frühstücke meistens, über den Tag gibt es zur Jause Joghurt und Brot mit Belag. Leider kann ich immer erst am Abend war essen ( zw 18 - 20 Uhr)
Am Wochenende halte ich es so, das ich alles esse, worauf ich Lust habe, damit sich der Körper nicht zu sehr an Diät gewöhnt! ( alles in Maßen naürlich)
Ich aber allerdings die Befürchtung, dass ich zu viele Kohlenhydrate aufnehme, da ich nie Beilagen weg lassen und das eigentlich auch nicht möchte.
Obwohl ich Sport mache, habe ich bei Diäten ohne Sport immer schneller abgenommen.
Vielleicht sollte ich auch dazu sagen, dass ich mich nie auf die Wage stelle!
Hat jemand Tipps für mich, was ich verkerht mache oder ob mir Produkte wie Eiweisshakes helfen?
Vielen Dank für Eure Hilfe!
Kathi
Schnelle Finger heute morgen!! K.T.