Welchen?

[imported_david]

Hi Leute!
Welchen Split findet ihr persönlich besser?
5-er Split:
MO:Brust
DIE:Rücken
MITT:Schulter
DO:Arme
FR:Beine
SAAUSE
SOAUSE

oder den:
3-er Split
MO:Brust und Bizeps
DIEAUSE
MITT:Beine und Schulter
DOUSE
FR:Rücken und Trizeps
SAAUSE
SOAUSE

Welcher ist besser?
Danke!

 

[imported_Sabom]

Bitte!

 

[DeeP]

Beide schlecht, weil ungünstige Aufteilung

 

[imported_Sabom]

Wie lang trainierst du schon?

 

[DeeP]

Meinst du mich???

 

[imported_Sabom]

Ich mein den Gegner von Goliath.

 

[imported_david]

Ich traniere schon fast ein Jahr(Ganzk³rpertraning)ab dem Januar habe ich ein 6-er Split gemacht aber bis jetzt noch keine richtige Fortschritte gemacht!Deswegen wollte ich die zwei Pläne posten!

 

[DeeP]

Nach einem Jahr wirst du auch niemals mit einem 6 er Split Fortschritte machen. Trainiere an drei nicht aufeinanderfolgenden Tagen .Kozentriere Dich dabei mehr auf die Grundübungen dann machst auch du Fortschritte.
DeeP

 

[elk]

ich glaube auch nicht, daß man einen 3er mit einem 5er split vergleichen kann...das sind grundverschiedene tr-aufteilungen.
aber wenn du dir schon derartig unsicher bist - warum gehts du nicht den mittelweg und wählst nen 4er?
da gibts nahezu perfekte aufteilungsmöglichkeiten bei moderatem tr-umfang...

 

[champ4ever]

Du hast nur nach der besseren Variante der beiden Pläne gefragt und nicht nach Verbesserungsvorschlägen.
Also würde ich meine Stimme dem 3er Split geben

Gruss
C4E