welche ziele ertrifft man durch Kraft-Ausdauer Training?

[blackpower1]

Hi, kann man durch ein Kraft- Audauer Training (also durch hohe Wiederhohlungszahlen) seine Muskeln "verhärten" und definieren? Und wird bei hohen Wiederhohlungszahlen noch masse aufgebaut?
danke

 

[blubber-boy]

definieren kann man nur in der küche
ja bei hohen wiederholungszahlen wird auch noch muskelmasse aufgebaut

lg

 

[marijuano]

bin mir nicht sicher, aber hab gehört dass man durch kraftausdauer (und natürlich hauptsächlich durch die ernährung und ausdauertraining) die definition der muskeln unterstützt weil man ein bisschen mehr kalorien verbrennt durch die höhere wiederholungszahl..