Hallo Leute!
Ich bin neu hier im Forum und habe schon einige sehr interessante Beiträge gelesen, nun versuche ich einen Trainingsplan für mich zu basteln. Idealerweise werde ich 3x pro Woche (Mo,Mi,Fr) trainieren.
Vorab interessiert mich aber noch welche Muskelgruppen ich zusammen trainieren soll um den besten Erfolg zu erzielen?
Danke im Voraus!
Ich bin neu hier im Forum und habe schon einige sehr interessante Beiträge gelesen, nun versuche ich einen Trainingsplan für mich zu basteln. Idealerweise werde ich 3x pro Woche (Mo,Mi,Fr) trainieren.
Vorab interessiert mich aber noch welche Muskelgruppen ich zusammen trainieren soll um den besten Erfolg zu erzielen?
Danke im Voraus!