Welche Muskelgruppen am selben Tag trainieren???

[namor]

Welche Muskelgruppen sollte man am selben Tag trainieren? Möchte mir mein Training so einteilen: 2 mal in der Woche je 3 Gruppen. An trainingsfreien Tagen Bauch.
Welche soll ich zusammen trainieren???

 

[namor]

OK, wenn keiner antwortet muß ich hald meine derzeitige Zusammenstellung präsentieren:

Tag1: Brust/Bizeps/Trizeps
Tag2: Pause
Tag3: Pause
Tag4: Rücken/Schultern/Beine

an Trainingsfreien Tagen 2x die Woche Bauch mit Sit ups

Ist das OK?

 

[imported_Spidy]

Wenn du unbedingt an 2 Tagen 3 Muskelgruppen trainieren willst würde ich das Trizepstraining mit dem Beintraining tauschen.
Wenn du die Brust trainierst wird der Trizeps schon sehr stark belastet.