weiter kommen!!!!!!!

[big5584]

hallo wollte mal eure erfahrene meinung hören ich trainiere jetzt seit 1 Jahr aber hauptsächtlich nur oberkörper weil ich die beine durch fußball trainiere (aktiv) ich bin 1,65 wiege 67 kg nehm eiweiß und zur zeit auch creatin, ich bin jetzt an einen level angelangt wo ich sage da muss noch mehr wenn ich mich so ansehe seh ich von allem ein bisschen aber ich will das man alles ´sieht also die brust bizeps trizeps und so weiter ich trainiere 3 mal die woche aber immer alles also keine aufteilung, was kann ich machen das man die muskeln besser sieht ( möchte atletisch und nicht so ark masse haben) esse aber auch ganz normal also achte schon auf fett aber mc donalds kommt auch mal vor. was könnt ihr mir da raten???? danke

 

[imported_Duke]

1. ins Anfängerforum posten.

2. Keine Angst, du wirst sicherlich nicht zuviel Muskelmasse bekommen. Das alle immer soviel Angst davor haben
Es ist ein Mythos, dass man nur einmal eine bisschen schwere Hantel anfassen muss, um zum Tier zu mutieren.

3. Mache einen 3er Split. Dann klappts auch mit der Regeneration. Und am besten einfach mal ein bisschen informieren über Training und ernährung.

 

[Rubi]

Original geschrieben von Duke
1. ins Anfängerforum posten.

2. Keine Angst, du wirst sicherlich nicht zuviel Muskelmasse bekommen. Das alle immer soviel Angst davor haben
Es ist ein Mythos, dass man nur einmal eine bisschen schwere Hantel anfassen muss, um zum Tier zu mutieren.

3. Mache einen 3er Split. Dann klappts auch mit der Regeneration. Und am besten einfach mal ein bisschen informieren über Training und ernährung.

Dem kann ich nur zustimmen, vor allem Punkt 2. Glaub mir, manche laufen diesem Traum seit Jahrzehnten hinterher und schaffen es nicht !

 

[r3d]

das versteh ich auch immer nich...
genauso wie alle mädchen immer so meinen ja aber übertreibs nich mim trainieren dann siehts net mehr gut aus...

wenn man ma eben soviel aufbaun könnte wie coleman oda so dann würde jeder trainieren...

 

[-KING-RAGE-]

"wenn man ma eben soviel aufbaun könnte wie coleman oda so dann würde jeder trainieren..."

oder keiner!

 

[knipex]

Les dir bitte www.bodybuilding-online.de durch

Wenn man bis zu seinem Limit trainiert kann man gar nicht ZU massig aussehen meiner Meinung nach. Wenn man dann noch mit Stoff weiterhilft finden die Meisten das is Zuviel. Aber egal was die anderen denken, muss einem selber gefallen.