Weightgainer selber machen?

[Moonwalker89]

da ich kein geld für gainer-supps ausgeben will, tüftle ich immer zuhause mit verschieden lebensmitteln.
zurzeit esse ich vollkorn-flakes, vermischt mit honig und fettreduzierter milch. ist sowas in ordnung oder kann man da was besser zubereiten?

 

[Hantelbank91]

kannst du,rechne dir halt aus ob es von der nährstoffverteilung ca das ist was du von einem weightgainer erwartest.aber ich denke es sollte besser sein als ein normaler weight gainer. ganz ideal wäre es natürlich mit haferflocken.
lg

 

[Jimbomatic]

is vielleicht ne kalorienbombe aber ein typischer weightgainer enthaelt mehr hochwertiges protein.

 

[Hantelbank91]

is vielleicht ne kalorienbombe aber ein typischer weightgainer enthaelt mehr hochwertiges protein.

kommt ganz darauf an wieviel milch er er trinkt,oder?
lg

 

[Jimbomatic]

stimmt, aber den gainer trinkt man ja auch mit milch.

 

[Hantelbank91]

stimmt, aber den gainer trinkt man ja auch mit milch.

stimmt. man könnte es mit topfen versuchen,der hat eine höhere eiweissdichte oder auch mal mit eiweisspulver,damit nicht dauernd nur casein und ein bischen molkeprotein drinnen sind.
lg

 

[Mr_Iron]

Hallo mein Rezept.

5 Eiklar
1/8 Magertopfen
1 Banane
und wer will mit Honig

Der Shake wird genau so dick wie wenn man sich nen Eiweiss Shake macht mit Pulver von diversen Produkten.

Wenn mann mehr will verdoppelt man den Shake!

10 Eiklar
1/4 Magertopfen
2 Banane
Honig oder flüssig Kandisin

Früchte nach Saison!

Liebe grüße
Martin

 

[Matitz]

Hallo mein Rezept.

5 Eiklar
1/8 Magertopfen
1 Banane
und wer will mit Honig

Der Shake wird genau so dick wie wenn man sich nen Eiweiss Shake macht mit Pulver von diversen Produkten.

Wenn mann mehr will verdoppelt man den Shake!

10 Eiklar
1/4 Magertopfen
2 Banane
Honig oder flüssig Kandisin

Früchte nach Saison!

Liebe grüße
Martin

Was meinste mit 1/8 Magerquark bzw. 1/4? 1/8 von der Verpackung oder wie?
Und sind so viel rohe eier nicht eine Gefahr wegen Salmonellen?

 

[Mr_Iron]

Was meinste mit 1/8 Magerquark bzw. 1/4? 1/8 von der Verpackung oder wie?
Und sind so viel rohe eier nicht eine Gefahr wegen Salmonellen?

Hallo, ja also ich kaufe die Viertelpackung und nehme mir die Hälfte davon raus. Und ich nehme die Shakes jetzt über 3 Jahre und noch nie hatte ich was mit Salmonellen zu tun. Ich trinke vielleicht 2 bis 3 Shakes in der Woche. Ich nehme auch ein Eiweiss von Weider Produkt. Aber mal was anderes.

Liebe Grüße
Martin