Weight Gainer

[Dones14]

Ah okey danke .. ich hab ja gefragt ob ich mir den zulegen soll das ist ein eindeutiges NEIN! danke.. zum Thema Ernährung gibts hier etwas oder soll ich wo anders suchen?

 

[premutos667]

wenn du wirklich interesse hast: ´

Unterforum: Ernährung
Unterforum: Training

viel spass

 

[GamingChamp]

http://www.bodybuildingforum.at/forums/7-Ernährung-Ernährungspläne
Lies die ersten 8-10Beiträge wo vorne dran "Wichtig:" steht, dann müsstest eine gewisse Grundlage haben.

 

[humanXwaste]

Pfah, sads ihr gemein er tut mir fast schon leid!

So, einmal eine ernst gemeinte Antwort: im McFit liegen Probe-Trainingspläne auf. Such einen Trainingsplan wo Ganzkörper-Training steht (abgekürzt GK-Training). Soweit ich weiß sind die für Anfänger geeignet, frag am besten einen Trainer. Der wird dir auch sagen, dass du den 3x pro Woche durchmachen solltest. Nur Bizeps und Brust bringt dir relativ wenig.

Zum Thema essen: 5 Mahlzeiten über den Tag schön verteilt. Details dazu findest du im Beitrag über mir. Wenn du den sinnvoll erstellten Ernährungsplan eine Zeit lang einhältst, und trotzdem nicht zunimmst, kannst du über Weight Gainer nachdenken. Vorher aber nicht! Also bis Jahresende kannst du dir auf jeden Fall das Wort "Weight Gainer" aus dem Kopf streichen!

 

[Dones14]

Pfah, sads ihr gemein er tut mir fast schon leid!

So, einmal eine ernst gemeinte Antwort: im McFit liegen Probe-Trainingspläne auf. Such einen Trainingsplan wo Ganzkörper-Training steht (abgekürzt GK-Training). Soweit ich weiß sind die für Anfänger geeignet, frag am besten einen Trainer. Der wird dir auch sagen, dass du den 3x pro Woche durchmachen solltest. Nur Bizeps und Brust bringt dir relativ wenig.

Zum Thema essen: 5 Mahlzeiten über den Tag schön verteilt. Details dazu findest du im Beitrag über mir. Wenn du den sinnvoll erstellten Ernährungsplan eine Zeit lang einhältst, und trotzdem nicht zunimmst, kannst du über Weight Gainer nachdenken. Vorher aber nicht! Also bis Jahresende kannst du dir auf jeden Fall das Wort "Weight Gainer" aus dem Kopf streichen!

Wow.. Endlich mal ne sinnvolle Antwort! Danke dachte mir schon scheiß drauf ich nehm den Gainer.. naja Also ich mach das GK Training.. kann man das auch zu hause machen?? Und was sagst du zu den shake bringt der was :
• 600ml Milch
• 100g Haferflocken
• 60g Cornflakes
• 250g Magerquark
• 1 Banane
• 1 EL Honig
(1000kcal)

 

[Chillout Boy]

+ Hardgainer und beinamputiert, manchmal auch ohne Rücken. Die neue Krankheit in Fitnesstudios. +

Fällt das eigentlich den Erstellern nicht auf, das es bereits 1000+ Threads gibt, die genau die Materie behandeln. Meldet man sich im Forum an und schaltet dann sofort den Bildschirm so lange aus bis man seinen eigenen Thread erstellen kann und dann ist fröhliches Geschreibsel angesagt? Normalerweise liest man sich doch maximal die ersten 10 Threadüberschriften durch?

ODer ist ne Trollhorde wieder losgebrochen?

Topic: Cornflakes würd ich tauschen, wenn schon Haferflocken drin sind, würde ich bei denen bleiben. Nur wg. dem Geshcmack würd ich keine Cornflakes rein tun, sind meistens ja nicht wirklich qualitativ hochwertige KHs xD

 

[humanXwaste]

Wow.. Endlich mal ne sinnvolle Antwort! Danke dachte mir schon scheiß drauf ich nehm den Gainer.. naja Also ich mach das GK Training.. kann man das auch zu hause machen?? Und was sagst du zu den shake bringt der was :
• 600ml Milch
• 100g Haferflocken
• 60g Cornflakes
• 250g Magerquark
• 1 Banane
• 1 EL Honig
(1000kcal)

Probieren geht über studieren... und Abwechslung in den Tag bringen. Also nicht täglich Reis und Nudeln, sondern auch Buchweizen, Amaranth, Hirse, Dinkel essen. Ich musste anfangs einige Sojamilch-Sorten durchkosten und hab wochenlang herumexperimentiert wie das mit Haferflocken + Sojamilch denn etwas wird... ich kann dir sagen, dass ich in den Standmixer 500ml Sojamilch, 100g Haferflocken und 2 Bananen geb. Aber ob der Shake etwas für dich ist, kann ich nicht sagen.