weicher Bizeps

[John.S]

Hy ich habe ein Problem

Mein Bizeps ist irgentwie weich wenn ich ihn anspanne,wie könnte ich ihn härter machen?

 

[imported_Chrissi]

Nicht ins Übertraining geraten! Fleißig trainieren! Irgendwann stellt sich eine stärkere Muskelgrundspannung ein (Muskeltonus)!


Und natürlich einer entsprechenden Ernährung nachgehen!
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Gruß

Chrissi

[Dieser Beitrag wurde von Chrissi am 11.11.2001 editiert.]

 

[John.S]

In den letzten drei monaten habe ich 2cm Zuwachs an den Oberarmen bekommen,er war früher weich und ist immer noch weich ich trainiere schon fast zehn MonaGibt es spezielle Methoden mit denen man die Härte erhöhen kann?

[Dieser Beitrag wurde von John.S am 11.11.2001 editiert.]

 

[imported_wolfi]

Hey John.S

Versuchs mal mit langsamen,enggefassten Klimmzügen im Untergriff in den nächsten Trainingseinheiten,bei mir hat's gewirkt

 

[John.S]

Danke Wolfi werde ich versuchen.

 

[imported_wolfi]

Am besten einen normalen Satz Klimmzüge,und dann noch 2-3 negative Wiederholungen mit einer TuT von jew.bis zu 30 sec.