Was würdet ihr mir empfehlen?

[imported_alex_91]

Hi! bin neu hier!

Ich gehe seit ca. 8 Monaten trainieren (seit 4 Monaten sehr intesiv). Bin ca. 4-5 mal die Woche Kraft trainieren!

Ich trinke ca. 3 Mal in der Woche Protein-Shakes.

Bitte gebt mir Tipps in Sachen Nahrugnsergänzung und Kraftnahrung! In welchen Mengen soll ich sie nehmen??

Danke im Voraus!

LG8)

 

[Curiza]

Naja ich gehe mit Protein Shakes nicht so sparsam um wie du.

Ich nehme an Trainingstagen 2-3 Shakes zu mir.
Und an Trainingsfreien tagen, 1 Abends zu mir.


Ich würde dir nur Raten mehr Eiweiß
Und vor allem, verschiedene Sorten.
Nicht immer nur das selbe zu dir nehmen.

Hoffe ich konnte bisien helfen

 

[imported_alex_91]

ja, danke. Werd in Zukunft eh öfters Proteine zu mir nehmen!

Würdest du sonst noch andere Mittel empfehlen?

LG

 

[imported_Widar]

Wie wäre es, wenn Du stattdessen mehr proteinreiche Nahrung zu Dir nimmst? Oder willst Du Dich nur von Shakes ernähren?

 

[Miros]

Mit 16 Jahren würde ich noch keine Shakes konsumieren. Kannst dein Geld vermutlich besser ausgeben.

 

[imported_alex_91]

kann mir jemand ein paar produkte sagen, die viel protein enthalten?

LG

 

[imported_schmidi]

kann mir jemand ein paar produkte sagen, die viel protein enthalten?
LG

Quark, Topfen, Fisch, Hülsenfrüchte z.B. Bohnen, Erbsen, Sojabohnen, Lupinen, Eiklar, Magerkäse, Hüttenkäse, jede Art von mageren Fleisch;

 

[imported_Widar]

Quark, Topfen, Fisch, Hülsenfrüchte z.B. Bohnen, Erbsen, Sojabohnen, Lupiden, Eiklar, Magerkäse, Hüttenkäse, jede Art von mageren Fleisch;

Meine Lieblingssupplys :wink:

 

[sauschaedel]

Ist Quark und Topfen nicht das selbe?

 

[imported_Widar]

Ist Quark und Topfen nicht das selbe?

Ja. Ich nehme an, dass er es für die jeweilige Region mitübersetzt hat.

 

[imported_schmidi]

Ist Quark und Topfen nicht das selbe?

Ja das stimmt !

Wollte eigentlich Quargl schreiben = Stinkkäse
....ist auch eine gute Eiweißquelle mit 0% Fett !
:hmm:

 

[imported_Widar]

Ja das stimmt !

Wollte eigentlich Quargl schreiben = Stinkkäse
....ist auch eine gute Eiweißquelle mit 0% Fett !
:hmm:

Das Ding heißt hier auch "Handkäse" oder "Harzer Roller"