Was verbraucht mehr kalorien Trepp-Step, oder.....

[Franziska1978]

Hallöchen bin neu hier und grad am extrem abnehemen, hab im November durch extreme Cortisindosen 15 kg zugenommen, die ich jetzt wieder runter haben will,.........
Ich check nicht ganz was am meisten verbraucht ...
stimmt die Staffelung: am meisten Laufen, dann Cross-trainer, Trepp- Step und zu allerletzt Fahrrad.

Weiß jemand die genauen Zahelen die man an Kalorien verbraucht

Dankeschön ;-))

Grüßle Franzi

 

[xenomorph]

Den höchsten Kalorienverbrauch erreichst du durch intensives Kraftraining! Ansonsten:

https://de.fitness.com/phpapps/fatburner/exe/

http://static.orf.at/community/user/2002-43/3380.gif

 

[xanthippe]

Krafttraining! k.T.

 

[reach]

Die Reihenfolge stimmt in etwa, wobei der Unterschied zwischen ersteren 3 nicht wirklich groß ist. Mach das, was Dir auch nach 1Std. noch Spaß macht, dann ist die Aussicht auf Erfolg am größten.

Wenn Du neu hier bist, empfehle ich Dir noch Kurt´s Seite, vor allem den Artikel
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html
...damit Dir keiner was Falsches einredet...

lg! reach