Ich habe folgendes Problem(chen).
Ein Wettkampf in meinem Sport dauert einen ganzen Tag.
Um 9 Uhr ist Waage, danach wartet man bis ca. 15 Uhr auf seinen Kampf. In diesen 6 Stunden sacke ich immer unheimlich ab. Wenn es dann soweit ist, und man aufgerufen wird, muss man innerhalb von 5 Minuten in voller Kampfmontur auf der Kampffläche stehen und fertig sein. Die Tatsache, dass ich kurze Zeit vorher fast am einschlafen und meine Beine schwer wie Blei wurden, ist nicht unbedingt förderlich. Großartig was essen ist leider auch nicht wirklich drin, da es meine Reaktionszeiten verschelchtert (ich habe es in div. Trainingseinheiten getestet), von dem Ekeligen Gefühl im Magen, wenn man einen Treffer kassiert, ganz abgesehen.
Richtig schlimm wird es dann, wenn der erste Kampf vorbei ist. Dann wartet man ca. 20 Minuten bis eine Stunde auf die nächste Runde. Ich versuche natürlich, mich halbwegs warm und locker zu halten, aber zwischendurch könnte ich manchmal wirklich mich auf den Boden vor die Wand legen und meine Füße hochstrecken, während ich einschlafe.
Naja, kurzum: wie könnte ich diese Leistungstiefs verhindern, ohne richtig etwas zu essen?
noch ein kurze Frage am Rande: ich weiß, dass isotonische Getränke für Gewöhnlich erst nach 2 Stunden Sinn machen wegen dem Natriumausgleich. Wie ist es aber, wenn man die Belastungsintensität 3 mal 3 Minuten auf dem Maximum hält und zwischendrin 30 Sekunden Pause hat? Besonders, weil Sekundenbruchteile über Punkt oder Niete entscheiden, interessiert es mich. Und wenn ein isotonisches Getränk hier nciht sinnvoll ist (was ich einfach mal annehme) wie kann ich mich dann in diesen 30 Sekunden Pause möglichst aufputschen?
Ein Wettkampf in meinem Sport dauert einen ganzen Tag.
Um 9 Uhr ist Waage, danach wartet man bis ca. 15 Uhr auf seinen Kampf. In diesen 6 Stunden sacke ich immer unheimlich ab. Wenn es dann soweit ist, und man aufgerufen wird, muss man innerhalb von 5 Minuten in voller Kampfmontur auf der Kampffläche stehen und fertig sein. Die Tatsache, dass ich kurze Zeit vorher fast am einschlafen und meine Beine schwer wie Blei wurden, ist nicht unbedingt förderlich. Großartig was essen ist leider auch nicht wirklich drin, da es meine Reaktionszeiten verschelchtert (ich habe es in div. Trainingseinheiten getestet), von dem Ekeligen Gefühl im Magen, wenn man einen Treffer kassiert, ganz abgesehen.
Richtig schlimm wird es dann, wenn der erste Kampf vorbei ist. Dann wartet man ca. 20 Minuten bis eine Stunde auf die nächste Runde. Ich versuche natürlich, mich halbwegs warm und locker zu halten, aber zwischendurch könnte ich manchmal wirklich mich auf den Boden vor die Wand legen und meine Füße hochstrecken, während ich einschlafe.
Naja, kurzum: wie könnte ich diese Leistungstiefs verhindern, ohne richtig etwas zu essen?
noch ein kurze Frage am Rande: ich weiß, dass isotonische Getränke für Gewöhnlich erst nach 2 Stunden Sinn machen wegen dem Natriumausgleich. Wie ist es aber, wenn man die Belastungsintensität 3 mal 3 Minuten auf dem Maximum hält und zwischendrin 30 Sekunden Pause hat? Besonders, weil Sekundenbruchteile über Punkt oder Niete entscheiden, interessiert es mich. Und wenn ein isotonisches Getränk hier nciht sinnvoll ist (was ich einfach mal annehme) wie kann ich mich dann in diesen 30 Sekunden Pause möglichst aufputschen?
