Was soll ich machen verdammt noch mal?

[philzie]

Also, ich habe nen Problem. Ich trainiere jetzt schon einige Zeit, mein Körper ist sehr gut definiert nur seit einigen Monaten schaffe ich es partout nciht mehr Masse aufzubauen. Egal wie hart ich trainiere, oder was ich auch mache. Bitte gebt mir Rat, so langsam weiss ich nciht weiter. Habe auch schon Weight Gainer probiert, aber da tut sich auch nix. Bin zu Zeit echt unmotiviert!

Danke für die Hilfe Jungs!


Phil

 

[Paul20]

scließ mal deine sinnlosen und überflüssigen threads. das nervt!

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-Paul

 

[imported_Chrissi]

Hi Philzie!

Bevor hier alle Grundregeln für den Masseaufbau wiederholt werden, solltest Du die Suchfunktion nutzen und Dich in aller Ruhe schlau machen. Wenn Du Dir dann einen Plan zurechtlegst, der alle Komponenten (TR, Nahrung, Schlaf/Erholung) berücksichtigt und diesen Plan hartnäckig verfolgst und dann noch Fragen hast, dann nur zu!!!

Gruß

Chrissi