Was sol ich essen?

[balaka]

Hei Leute,
kann mir bitte jemand sagen was ich essen soll (morgens, mittags und abends) bitte nicht nur sagen Eiweis blablabla ein paar Gerichte am besten mit gramm angaben.

Danke

 

[LordGugelhupf]

Schon mal etwas von Eigeninitiative gehört?

 

[Horst-Hans]

Lesen hilft und bildet...

 

[Metalforce]

Hei Leute,
kann mir bitte jemand sagen was ich essen soll (morgens, mittags und abends) bitte nicht nur sagen Eiweis blablabla ein paar Gerichte am besten mit gramm angaben.

Danke

Nein....

 

[ThaAlex]

Eigeninitiative ist gefragt mein freund

 

[TzTz]

Such dir was raus und frag gern was die Leute hier davon halten, und was man anders machen könnte. Wenn du nur jemanden suchst der dir die Arbeit macht brauchst du vllt. einen personal trainer Wirst einiges dabei lernen, wenn du es selber machst.