was sagt ihr zu meinem neuen Split ?

[Rubi]

Whazzup Y'All,

morgen beginn ich mit meiner neuen Periode (haha, sehr witzig )
und wollte mal fragen, was ihr von diesem Split haltet; ich wollte mal was neues für mich probieren:

1. Tag: Brust/Rücken
2. Tag: Trizeps/Bizeps
3. Tag: Schultern/Beine

Was meint ihr dazu, ist der Split so OK ?

 

[Tenshi]

Rücken und Brust in einer einheit wird ein Spass.
würde aber auf jeden Fall den Rücken zuerst machen, ist hier besonders interessant zu wissen, was du für Übungen machst.
Kreuzheben und Bankdrücken in einer Einheit wird wohl etwas zuviel.

 

[Rubi]

oder soll ich lieber so machen:

1: Brust/Schulter
2: Bizeps/Trizeps
3: Rücken/Beine

Ist dann wohl ein bisschen "fairer" aufgeteilt...

 

[Tenshi]

Das is ja noch schlimmer

Man merkt das du noch nicht so lange Beine trainierst. das ist das schlimmste von allem

Wie wärs denn so:

Brust/Schulter/trizeps
beine/Bizeps
Rücken/nacken

oder

Brust/Trizeps
Beine/Bizeps
Rücken/Schulter

 

[Rubi]

Original geschrieben von Tenshinhan

Brust/Schulter/trizeps
beine/Bizeps
Rücken/nacken

So mach ich's:

Brust/Trizeps
Beine/Bizeps
Rücken/Schulter/Nacken

 

[Shen]

Hört sich gut an! Trainierst du auch deinen Bauch? Würde mich freuen, wenn du jetzt noch die einzelnen Übungen posten könntest...

 

[AndyMentzer]

Deine letzte Version ist die beste, wobei die Beine schon einen eigenen Tag haben sollten.

 

[Rubi]

Original geschrieben von Shen
Hört sich gut an! Trainierst du auch deinen Bauch? Würde mich freuen, wenn du jetzt noch die einzelnen Übungen posten könntest...

Übungen sind:

Brust: BD, KH-Flys
Trizeps: Kickbacks, Dips
Bizeps: KH-Curls, SZ-Curls
Schulter: Arnold-Pressen, Seitheben
Rücken: KH-Rudern, Klimmzüge, Hyperextensions oder Kreuzheben
Beine: Wadenheben, Kniebeugen

BTW: ich trainiere im HomeGym !