Was muss ich da für machen ?

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xxx(Alex)xxx

New member
Hi All
Was muss ich machen um so einen körper zu bekommen ?
Bin nicht im studio :(
Hab nur 2 hanteln zu hause :)
Ich möchte es bis zum sommer schaffen geht das ?
war schon 6 monate im fit studio aber das hab ich gekündigt ist zu teuer :(
Habt ihr da ein paar tips ?
 
ob du das bis sommer schaffst hängt davon ab wie du jetzt aussiehts :D
hmm 2 hanteln bissel wenig ist ja nitma en heimstudio ..
kannst nit irgendwo billiger trainieren gehen ? erkundige dich ma bei den sportvereinen in deiner nähe ich geh momentan auchnoch in studio von unsrem sportverein hier und bezahle 56euro im JAHR
das ist doch machbar oda ? :D
 
ist doch wohl klar dass du das NICHT bis zum nächsten Sommer
schaffst, wenn du gut gas gibst mit TR, Ernährung, Reg. usw.
is das (wenn überhaupt) in 2 jahren drinne...

aber ich glaub sowieso nicht, dass der Thread so ganz ernst gemeint war...:rolleyes:


Gruß
BLOOD
 
Doch er ist ernst gemeint :)
2 jahre ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh :eek:
So lange hätte ich jetzt nicht gedacht.
Hab ihr ein paar tips was ich für die brust und den bauch machen kann ?
 
Original geschrieben von snatch1
Ob er es schafft oder nicht hängt von seiner Genetik ab!!!


Bestes Beispiel --> Ion
Zum Vergrößern anklicken....

stimmt....!;)


aber ich denke die 2 jahre sind schon eine zeitspanne,
an die man sich ungefähr richten sollte, wenn man sein Ziel hat,
nicht weniger,,,,


Gruß
BLOOD
 
Wenn du noch nie vorher richtig trainiert hast, kannste des bis nächsten Sommer sicherlich vergessen!

Ansonsten hängt es von sehr vielen Faktoren ab, da wären:
- Training (und damit meine ich RICHTIGES training)
- Ernährung
- Regeneration
- Veranlagung
- Körpergröße

...

All dies hat Einfluss darauf, wie sich dein Körper durch das Training entwickelt. Deshalb ist es unmöglich zu sagen, du schaffst das in so und so viel Monaten.
Sehr viele trainierende schaffen es überhaupt nicht.

C U
 
Original geschrieben von Helby
Bei dieser "Ausrüstung" dürfte einem nicht mal die beste Genetik weiterhelfen:D

Gruss Helby
Zum Vergrößern anklicken....

achja, das hab ich ja fast vergessen...:p

must dir auf jeden Fall ein besseres Equipment anschaffen
(geräte, Scheiben....usw....)
oder halt in einem Fitnesstudio anmelden---

ist halt unter anderem n Kostenfaktor...

Gruß
BLOOD
 
Original geschrieben von xxx(Alex)xxx
Reichen die 2 hantelnt nicht ?
Was für übungen kann man mit den 2 hanteln alles machen ?
Würden eine Hantelbank reichen ?
Zum Vergrößern anklicken....

wie naiv bist du? wahrscheinlich sind das auch noch 2 hanteln mit jeweils 5kg die vielleicht gerade noch zum Yoga taugen. wenn du wirklich was erreichen willst brauchst du mindestens eine stabile hantelbank, eine langhantel, 2 kurzhanteln und natürlich ausreichend gewichte dafür. dann wären eine klimmzugstange und ein dip-ständer nicht schlecht. wenn du dir dann noch einen vernünftigen trainingsplan zulegst, auf gute ernährung und auf genügend regeneration achtest ist es möglich, dass du in ein paar jahren so ähnlich wie die typen auf deinem bild aussehen wirst.
 
Original geschrieben von snatch1
Ob er es schafft oder nicht hängt von seiner Genetik ab!!!


Bestes Beispiel --> Ion
Zum Vergrößern anklicken....

da hilft auch die beste genetik nicht. bis zum sommer ist es unmöglich auch nur nah an die bilder heranzukommen!
 
hm...wie lange du brauchen wirst kann dir wohl keiner sagen, ohne bild schkn garnicht.
Ausserdem hängt es immer von dir ab, wie hart du trainierst , wie gut deine Ernährung is , was du für eine genetik hast usw...

Aber mit der Einstellung "ich will so aussehen und zwar bis zum Sommer" wirst du nicht weit kommen...

Mit 2 Kurzhanteln kann man schon erstmal n bisschen trainieren. Wäre bessern wenn du auch noch n türreck hättest um Klimzüge zu machen, weil Rücken nur mit Kurzhanteln zu trainieren halt ich net viel von...

Aber es gibt aufjedenfall genug Übungen , die du mit Kuzhanteln machen kannst, schau dich einfach mal auf der Hauptpage um , da stehen viele Übungen....




Zum Schluss hab ich auch noch ne Frage:
Wie kann man die Muskeln trainieren , die der Typ da unter der Brust an der seite hat?also die auf den Rippen sind...
 
@Dave M

Hast auch wieder recht:)

...aber Ion´s Leistung ist auch Unglaublich,in so kurzer Zeit so Hammer was aus seinem Körper was zu machen...meinen Respekt!!!
 
@Justin 19

In der Fotogalerie wirst du fündig!!!

Ein moment...ich such mal gerade...
 
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