was kommt nach dem ganzkoerpertraining?

[fessel^freddy]

hi,

habe jetzt mit einem ganzkoerpertraingsplan angefangen, den ich bis zum frühjahr/sommer weiterfuehren werde. da ich ein vorausplaner bin wollte ich mal aus reinem interesse wissen, was ich nach dem ganzkoerpertraining (in der sommerzeit) machen soll. ich frage deswegen weil ich mich mit den splits noch nicht auskenne und mich jetzt auch noch nicht einarbeiten will (ich bin eh noch total ueberfordert mit den ganzen informationen).

waere euch sehr dankbar fuer eine befriedigende antwort


mfg freddy


PS: @ verkneift euch bitte die posts ueber die suchfunktion etc.

 

[Dave M]

Hm ich würde dann den typischen 3er-Split vorschlagen:
Brust/Trizeps
Rücken/Bizeps
Beine/Schultern
Mfg

 

[glutaeus]

Mach dein GKT so lange weiter, bis die Fortschritte über einen längeren Zeitraum stagnieren. Noch nicht splitten, variiere lieber die Übungen und ggf. die Intensitätstechniken.

mfg

glutaeus

 

[M@dDoX]

Also ich weiss nicht es ist sicher eine gute Idee wenn du zuerst GK machst ich habe allerdings nach 3 Wochen schon gesplittet allerdings hatte ich vorher schon immerwieder bissl zuhause trainiert!
Aber wenn es soweit ist wirst du dich sowieso von alleine auskennen und dann wirst auch wissen wann es an der zeit ist Splittraining zu machen!

 

[fessel^freddy]

okay danke fuer die antworten!

sobald mit GKP nichts mehr geht - wechsel ich