was ist besser?

[kuzzzi]

also, jetzt habe ich ja den dreier-splitt angefangen...

zuvor, mit dem zweier habe ich zwar das gefühl gehabt, dass ich oft genug was mache, aber ich glaub die intensität hat nicht so gepasst.

jetzt beim dreier habe ich sogut wie immer einen muskelkater - hatte ich sonst selten! daher vermute ich, die intensität passt!
aber da ich jede muskelgruppe nur einmal die woche belaste, habe ich das gefühl, dass sie zu kurz kommen.

kennt ihr das?
was meint ihr?

ich weiß schon, muskelkater ist nicht zwingend...:hmm:

 

[DonSaleZ]

also ich habe eigentlich einen 4er split ... da ich wirklich jeden mir bekannten muskel trainieren möchte !

und ich habe auch trotz fast 1 jährigem trainings.. so gut wie immer muskelkater...

trainiere ebenfalls jeden muskel nur 1 mal die woche... natürlich werden die muskeln durch die anderen splits alle trainiert ...

aber anders geht sichs eig. nicht aus kuzzzi ...wenn wir nur trainieren müssten würd ich morgens eine muskelgruppe trainieren... essen schlafen .... abends eine 2te... so könnte man den ganzen körper 2 mal pro woche trainieren ^^

 

[kuzzzi]

haha ja eh
stimmt vermutlich eh..einfach mehr reinbeißen und schaun, dass ich den muskel 5 tage lang spüre ^^

wie ein freund in urlaub war, meinte er am tag als wir zb brust/rücken trainiert hatten:
er geht in der früh und trainiert brust & rücken und dann am nachmittag nochmals mit mir gemeinsam =)