Hallo
Ich interessiere mich erst seid neulich intensiv an das Body-Building und sehe aber lauter Abkürzungen oder Übungen, die ich gar nicht kenne...
Zum Beispiel : BB, Langhantelrudern vorg. ; Langhantelfrontdrücken im stehen; Dips...
Was heißt das / wie führt man die aus? In einem Post über das 5x5 System stand einmal als Beispiel 1 Tag Brusttraining und ... mit Bankdrücken meint man das die Hände weit auseinander sein sollen eben normal drücken oder man die Stange eher nicht so weit auseinander festhält womit man aber auch den anderen Brustmuskel wiederum trainiert..?
Danke euch wirklich.
Ich interessiere mich erst seid neulich intensiv an das Body-Building und sehe aber lauter Abkürzungen oder Übungen, die ich gar nicht kenne...
Zum Beispiel : BB, Langhantelrudern vorg. ; Langhantelfrontdrücken im stehen; Dips...
Was heißt das / wie führt man die aus? In einem Post über das 5x5 System stand einmal als Beispiel 1 Tag Brusttraining und ... mit Bankdrücken meint man das die Hände weit auseinander sein sollen eben normal drücken oder man die Stange eher nicht so weit auseinander festhält womit man aber auch den anderen Brustmuskel wiederum trainiert..?
Danke euch wirklich.
